華嚴聖境故人來

轉貼自網路 

每當寒流來襲時，
6個保暖措施一定要注意，其中更有2個部位需要保暖。

必須在日常起居中注意保暖措施，
尤其冬天特別有6件事要注意：

(star)1.早晨不要馬上下床。

寒冷的冬天，被窩溫度是救命的，瞬間踢掉棉被，拿掉保暖措施，接觸冷空氣，皮膚、血管會瞬間收縮，恐引起問題，可以先穿一件外套保暖再下床。

(star)2.用溫水刷牙洗臉
同樣道理:

瞬間接觸到冬天冷水，血管會急速收縮，且浴室溼氣重又因冷，更要小心。

可以先打開冷水、熱水混合為溫水後，再進行刷牙洗臉動作。

(star)3.洗完澡盡快擦乾穿衣。

洗澡時大毛巾放在隨手可得地方，擦乾身體後立刻穿上衣服，否則沾上熱水珠的皮膚瞬間接觸到冷空氣，身體會顫抖不已。

(star)4.耳朵、脖子要保暖。

醫生表示:
雖然穿的厚實，
但卻完全沒幫（耳朵）（脖子）保暖，
兩片薄薄耳殼缺乏體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，
因此也是保暖重點，
記得戴個(圍巾）、(耳罩）保護自己。

(star)5.三明治穿法更棒喔～……

醫師表示之前曾經急救一個民眾。
該民眾穿2層T恤加外套。但是，
他T恤外並沒有再穿(毛衣）。

醫師表示，「三明治」穿著才正確。
裡面棉衣西汗，
中間毛衣維持體溫，
外面外套防風防水，
穿錯就可能流失體溫，血管收縮。

(star)6.運動前後務必暖身。

遇到外面環境冰冷，
體內血管會抵制、
持續收縮，
這時打回心臟的血流必定不足。
危險好發於（深夜）和（清晨）。

遇到冬季寒流籠罩時，
除了穿保暖衣物外，
也要稍微改變起居習慣喔～。