https://youtu.be/NUqayb3Id7Y?si=MmAFZy6mpWkKYhz4
震驚！飯後30分鐘決定壽命！資深醫師這3個習慣讓你提前10年進棺材 5萬病例證明送命最快的方式飯後做這3件事等於慢性自殺一半老人都中招 #長壽秘訣#30MinutesAfterMeals
饭后30分钟循环冥想法： 1. 舒服地坐在椅子上，背部挺直 2. 426 深呼吸5次 3. 手指运动5次，双手同时，从姆指到小指 4. 脚趾运动5次 5. 3分钟双手摸腹部顺时针方向画圈 6. 剩下时间听轻音乐
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